Organisez facilement vos repas du mois grâce à notre système complet de fiches recettes personnalisées, pensé pour simplifier votre quotidien et alléger votre charge mentale !
🔹 Choisissez vos recettes :
Chaque mois, sélectionnez les plats que vous souhaitez cuisiner pour le midi et le soir. Vous êtes libre de composer vos menus selon vos goûts, vos objectifs ou vos contraintes alimentaires.
🔹 Fiches recettes détaillées :
Pour chaque plat choisi, recevez une fiche claire et complète avec :
Les ingrédients exacts
Les étapes de préparation pas à pas
Le temps de cuisson et les portions
Et les kcal
🔹 Liste de courses automatique et personnalisée :
Une fois vos recettes sélectionnées, une liste de courses sera faite, regroupant tous les ingrédients nécessaires, triés par catégorie (fruits & légumes, épicerie, produits frais, etc.).
 
Recette : 
1) Lasagne ( allergène : Lactose, céleri, Lactose)
2) Galette bretonne au saumon fumé. (allergène : Lactose, Poisson)
3) Rouleaux de printemps aux crevettes. (alllergène : Crustacés, Sulfite, Soja, Blé)
4) Steaks sauce au poivre, haricots verts et pommes de terre sautées. (allergène : Lactose, Oeufs)
5) Tian de légumes et pomme de terre. (allergène : Moutarde)
6) Tacos mexicains.(allergène : Légumineuse haricots rouge)
7) Salade maîs, concombre, pois chiches et feta. ( allergène : Lactose, Légumineuse pois chiche)
8) Riz façon grand-mère. ( allergène : lactose, sulfite)
9) Ratatouille. 
10) Polenta aux légumes.
11) Poisson blanc aux poireaux et à la purée de tomates. (allergène : lactose, poisson)
12) Poêlée de riz aux poireux, champignons et parmesan. (allergène : lactose)
13) Pavé de saumon et épinards. ( allergène : moutard, poisson, lactose)
14) Parmentier à la patate douce. (allergène : lactose)
15) Parillada de la mer.( allergène : crustacés, mollusque, poisson)
16) Ojja tunisienne. (allergène : sulfite, oeufs)
17) Lentilles épicées à l'espagnole.(allergène : sulfite)
18) Légumes et lentilles façon indienne.
19) Menemen.(allergène : oeufs)
20) Légume d'automne au four, oeuf sur le plat et sauce yaourt. (allergène : lactose, oeufs)
21) Lapin au vin blanc, crème fraiche et champignons. (allergène : lactose, sulfite, moutarde)
22) Gratin dauphinois.( allergène : lactose)
23) Goulash. (allergène : lactose)
24) Fondue de poireaux au curry et au saumon. (allergène : poisson, lactose)
25) Escalope de dinde et courgettes au curry. (allergène : fruit à coque)
26) Escalope de dinde à l'italienne.( allergène : lactose)
27) Dauphinoin de courgettes.(allergène : lactose, oeufs)
28) Curry de choux-fleur aux lentilles.(allergène : moutarde, fruit à coque)
29) Crevettes rôties aux oignons.( allergène : crustacés, soja, sésame)
30) Courgettes farcies légères.( allergène : lactose)
31) Chakchouka aux lentilles et poireaux. ( allergène : lactose, oeufs)
32) Bombine ardéchoise. 
33) Risotto de choux-fleur et champignons. 
34) Poulet marengo. ( allergène : lactose)
35) Quiche lorraine (allergène : lactose, oeufs)
36) Hamburger. ( allergène : soja, légumineuse haricots rouge)
37) Boeuf bourguignon. ( allergène : lactose, soja)
38) Fondue chinoise. (allergène : oeufs, soja, sésame)
39) Penne au saumon fumé.( allergène : poisson, lactose, soja)
40) Nuggets de poulet et potatoes.(oeufs, soja, lactose)
41) Poulet basquaise.
42) Papillote de saumon à la compotée de chou rouge aux pommes. (allergène : poisson)
43) Soupe de pommes de terre à la dinde.( allergène : céleri, soja)
44) Poulet coco.( allergène : fruit à coque noix de coco)
45) Riz sauté aux légumes, boeuf et épices.
46) Salade d’été à la féta. ( allergène : lactose)
47) Curry de légumes au lait de coco. ( fruit à coque noix de coco)
48)Galettes de lentilles corail aux épices & salade croquante.
49) Soupe carottes & lait de coco. ( allergène : fruis a coque noix de coco)
50)Gratin de courgettes au lait de coco et curry. ( allergène : fruit à coco noix de coco)
51)Poêlée de patates douces, pois chiches et épinards. (allergène : légumineuse pois chiche)
52)Riz aux légumes façon pilaf au lait de coco. ( allergène : fruit à coque lait de coco)
53)Galettes de lentilles corail et courgettes.
54)Alfredo de pâtes aux champignons et épinards. (allergène : soja)
55)Blanquette végétarienne de champignons et tofu. (allergène : soja)
56)Escalope de dinde à l’italienne.( allergène : lactose)
57)Wrap au poulet, sauce crémeuse et frites maison. (allergène : soja, fruit a coque noix de coco, moutarde)
58)Ramen au poulet. (allergène : oeufs, soja, sulfite, sésame)
59)Bibimbap au bœuf. ( allergène : oeufs, sésame,soja)
60)Soupe Pho vietnamienne. ( allergène : soja)
61)Osso bucco de dinde.( allergène : sulfite, céleri)